Menu
Je lichaam zal geen bron meer zijn van je onzekerheid maar van kracht en zelfvertrouwen.
Krijg bewust, controle over de (mentale) kracht van jezelf.
Krijg meer vertrouwen in jezelf en je lijf.
Bij innerperformance combineren we krachttraining & coaching om krachtiger door het leven te gaan. Waarschijnlijk ben je al een aantal keren begonnen en gestopt in het behalen van je doelstelling in de sportschool. Dit keer wil je jou doel echt gaan behalen en ga je het echt anders doen dan alle andere keren. Al snel val je weer terug in je oude patroon waar je weer niet uit komt.
We coachen jou van je huidige punt A naar jou ideale punt B toe. Zo simpel is het eigenlijk. Om jou hier echt door heen te helpen gaan we net even wat dieper in gesprek dan dat je waarschijnlijk gewent bent te doen om tot de kern te komen. Tijdens het coachen ga jij jezelf beter leren kennen en zien waar jij jezelf in de weg zit. Dit gaat jou niet alleen helpen in het bouwen van je gezondheid maar ook in de rest van je leven.
We vragen een commitment van jou kant want zonder dit commitment ga je niet je doelstelling behalen. Verder kan ik kan ik je beloven dat ik 100% commitment geef en de tools die je nodig gaat hebben. Je zult het alleen wel zelf moeten doen.
Coaching heeft geen vaste volgorde en zal bij iedereen anders werken. Om toch een idee te geven over hoe we je kunnen helpen staan hieronder theoretische fases waar we doorheen gaan.
Fase 1:
We gaan tot de kern om duidelijk te krijgen waarom jij je doel hebt gesteld, in andere woorden: het doel achter het doel.
Fase 2:
We gaan een commitment aan op het behalen van jou doelstelling. Wat het ook is we gaan jou coachen om jou doel te behalen.
Fase 3:
In fase 3 brengen we je in contact met jezelf en in welke patronen je vast zit.
Fase 4:
Ik laat je inzien waar er mogelijkheden liggen en jezelf ruimte kunt geven om uit je eigen patronen te stappen.
Performance training is geschikt voor ieder niveau. We gaan gericht jou lichaamskracht vergroten en lichaamshouding verbeteren. Oefeningen die je vaak terug zul zien komen zijn onder andere: de benchpress / pushups, pullups /chinups, squats, deadlift, overheadpress. Afhankelijk van jou hulpvraag en niveau zal het programma zich gaan vormen.
Deze methodische wijze van trainen gaat jou helpen om zowel je lichaam, mentale kracht en doorzettingsvermogen naar het next level te tillen.
Analyseren van je huidige beweegpatronen, lichaamshouding, kracht, core & stabilitiy. Door jou te laten bewegen door verschillende basis bewegingen kunnen we duidelijk in kaart krijgen waar aan gewerkt moet worden. We willen uiteindelijk je helpen naar correcte bewegingen & neutrale posities van je lichaam om je effectief en veilig naar je doel te laten bewegen.
Fase 2:
We hebben duidelijk in kaart waar je verbeter punten liggen waar we aan gaan werken. We maken een beweeg programma op maat. Door het maken van live video’s waarin we jou corrigeren krijg je een beweeg programma in de cloud waardoor jij weet waar je aan moet gaan werken. Zo kun je ook al zeer snel zelfstandig je beweegprogramma oppakken, het doel is uiteraard om je zo snel mogelijk je zelfstandig te gaan laten trainen.
Fase 3:
In deze gaan we het gecreërde beweegprogramma in de praktijk toepassen. We beginnen met een programma op jou niveau en naar mate de tijd vorderd zullen we dit programma zowel iedere workout als om de 8 weken gaan evalueren of het nog steeds overeenkomt met de gewenste doelstelling(en).
Deze 3 fases zullen zich blijven herhalen om het resultaat blijvend te optimaliseren en in lijn te houden met jou doelstelling(en).
Dutch 
English